从策勒到亚丁：跨越山河的终极旅行攻略
这是一条融合了荒漠、雪山、湖泊与藏地风情的传奇路线，从新疆塔里木盆地南缘的策勒出发，最终抵达“水蓝色星球上的最后一片净土”——稻城亚丁。全程需合理规划时间与适应海拔，建议预留10-15天。
一、行程总览与核心路线
核心路径：策勒 → (经G315/G219) → 西藏阿里地区 → 日喀则 → 拉萨 → 林芝 → (转入G318) → 四川甘孜州 → 稻城亚丁。
建议分段：
- 第一阶段（新疆-西藏段）：策勒 → 叶城（新藏线G219起点） → 阿里（狮泉河） → 日喀则。此段以壮阔荒原、连绵雪山和高原湖泊为特色，需重点适应海拔。
- 第二阶段（西藏-四川段）：日喀则 → 拉萨（休整、文化游览） → 林芝（低海拔适应） → 波密 → 然乌湖 → 巴塘 → 理塘 → 稻城。此段转入G318，景观渐变为森林、峡谷与高山草甸。
- 第三阶段（亚丁游览）：稻城县城 → 香格里拉镇 → 亚丁景区长线（洛绒牛场、牛奶海、五色海）与短线（冲古寺、珍珠海）游览。
二、交通方式与关键节点
- 自驾/包车：最推荐方式，灵活性高。车辆务必选择高性能越野车，并配备防滑链、备胎及应急工具。新藏线路况复杂，需提前查询交通信息。
- 公共交通组合：策勒乘班车至叶城，从叶城可尝试拼车进入阿里。之后在日喀则、拉萨可利用班车或火车，从拉萨至稻城需多次换乘（拉萨→林芝→巴塘→稻城），耗时较长但经济。
三、不可错过的沿途亮点
- 策勒：体验昆仑山下绿洲小镇风情，参观小佛寺遗址等历史文化景点。
- G219新藏线：穿越举世闻名的昆仑山脉、喀喇昆仑山脉，途经“死人沟”（泉水沟）、界山达坂，感受极致的荒野之美。
- 阿里地区：探访札达土林、古格王朝遗址、冈仁波齐峰与玛旁雍错。
- 拉萨：布达拉宫、大昭寺休整，补充物资。
- 林芝：享受“西藏江南”的较低海拔，欣赏鲁朗林海、南迦巴瓦峰。
- G318川藏段：经过“天空之城”理塘（转G227前往稻城），毛垭大草原、海子山自然保护区景色震撼。
- 稻城亚丁：核心景区徒步，朝拜三神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉），邂逅珍珠海、牛奶海、五色海。
四、高原适应与健康管理
- 循序渐进：行程设计海拔由低到高再降低，在日喀则、拉萨等地安排充足休息。
- 必备物品：防晒霜（高倍数）、墨镜、唇膏、保暖衣物（昼夜温差极大）、常用药品（感冒药、肠胃药）及高原安、氧气瓶等抗高反物资。
- 行动准则：初上高原避免剧烈运动，勿洗头洗澡，多喝温水，饮食清淡，保证睡眠。
五、住宿与饮食提示
- 住宿：沿途县城均有酒店或旅馆，阿里部分乡镇、亚丁村条件相对简陋，建议提前预订。
- 饮食：新疆段以清真餐为主，西藏四川段多为川藏风味，途中可自备部分干粮与维生素补充剂。
六、最佳旅行时间与预算
- 时间：5月至10月为佳，避开冬季大雪封山期。7-8月为雨季，需防范部分路段塌方。
- 预算：因行程长、交通方式差异大，人均预算范围在8000元至20000元人民币不等，主要花费在交通、门票与住宿。
这条路线不仅是一次地理跨越，更是一场精神洗礼。充分准备，敬畏自然，您将收获终生难忘的风景与故事。